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L’OROLOGIO ANCESTRALE Cronobiologia e ritmi circadiani: “La scienza per ottimizzare stile di vita, dieta, allenamento e riprendere il controllo del proprio benessere.”Ti sei mai chiesto se il tuo stile di vita sia realmente compatibile con la fisiologia per cui l’uomo è stato selezionato?All’interno di ogni organismo esiste un sistema di regolazione preciso e universale: lorologio biologico. Esso coordina le funzioni vitali seguendo un ritmo ciclico di circa ventiquattro ore, influenzando sonno, metabolismo, ormoni e processi cellulari. La scienza che ne studia il funzionamento, la cronobiologia, ha rivelato come l’alterazione di questi ritmi rappresenti una delle principali cause di disturbi metabolici infiammatori e neuroendocrini dellepoca moderna. Per millenni, l’essere umano ha vissuto in sintonia con il ciclo naturale di Luce e buio Oggi, la luce artificiale. i pasti irregolari, lo stress e la disconnessione dai ritmi ambientali hanno generato un vero mismatchevolutivo tra la nostra biologia e la vita quotidiana.

Questo volume analizza i principi fondamentali della cronobiologia applicata alla nutrizione e allo stile di vita, approfondendo come la dieta circadiana, la gestione della luce e l’attività fisica possano contribuire a ripristinare l’equilibrio del sistemi biologici.Un testo di riferimento per chi desidera comprendere la salute attraverso la lente della biologia evolutiva e del tempo biologico. fondato su evidenze scientifiche e sull’armonia tra fisiologia e ambiente.